Att tävla i tennis är ett fantastiskt sätt för barn att utvecklas, få självförtroende och uppleva glädjen av matchspel. Hos oss erbjuder vi flera olika tävlingsformer som är öppna för alla att anmäla sig till, passar både nybörjare och barn med tävlingserfarenhet från hela landet. Oavsett om ni bor långt ifrån eller i närheten så som Stockholm, Enköping eller Uppsala, är ni varmt välkomna att delta i våra tennistävlingar i en trygg, rolig och pedagogisk miljö. Grand Slam – en träningsmatch för barn som vill börja tävla Grand Slam är vår populära träningsturnering för juniorer som arrangeras mer än 20 gånger om året. Den riktar sig till barn som vill testa på matchspel utan att känna tävlingspress. Vi ser Grand Slam som ett perfekt första steg in i tävlingsvärlden – och barnen älskar det! Så fungerar Grand Slam Tidsbegränsade matcher (ca 40–50 minuter) Riktig poängräkning (15, 30, 40, game) Indelning i små grupper, efter ålder Medalj till alla – här är deltagande viktigare än resultat L

Att börja med tennis i tidig ålder är ett fantastiskt sätt för barn att utveckla koordination, rörelseglädje och självförtroende. Tennisträning för barn kombinerar lek och rörelse med teknik och bollsinne – och ger en perfekt grund för ett liv i rörelse. Därför är tennisträning ett perfekt val för barn Tennis är inte bara en individuell sport – det är också en social aktivitet som lär barn att samarbeta, hantera motgångar och ta ansvar. Träningen utvecklar både fysik, motorik och koncentration. Det är därför inte konstigt att allt fler söker efter bra tennisträning för barn redan från tidig ålder. Så hittar du rätt tennisträning för ditt barn När du letar efter rätt klubb för ditt barn är det viktigt att tänka på: Vad ska man titta efter? Tränarnas utbildning och engagemang Barnanpassade upplägg och nivåindelning Trygg miljö och positiva förebilder Möjligheten att kombinera lek, teknik och matchmoment Tennisträning för barn hos Bålsta Tennisklubb På Bålsta Tennisklubb erbjuder vi tenni

Att förstå grunderna i tennis är nyckeln till att njuta av sporten och utvecklas som spelare. Här förklarar vi de viktigaste reglerna inom tennis – från poängräkning och serve till utrustning och banmått. Informationen följer det officiella regelverket och ger dig en tydlig bild av hur spelet fungerar. Tennisbanans mått och uppbyggnad Banans dimensioner En tennisbana är 23,77 meter lång. För singelspel är bredden 8,23 meter, och för dubbelspel är den 10,97 meter. Ett nät delar banan och är 0,914 meter högt i mitten. Linjer och serverutor Banan innehåller servelinjer och serverutor. Servelinjerna är 6,40 meter från nätet. Servemittlinjen delar området mellan servelinjerna i två lika stora delar. Alla linjer ska vara 2,5–5 cm breda, med baslinjerna tillåtna att vara upp till 10 cm. Racket och boll – vad är tillåtet? Godkända tennisracketar En racket måste ha ett strängat fält i ett enda plan. Endast en uppsättning strängar är tillåten, och ingen elektronik (t.ex. batterier) får påverka s

Padel är en sport som är enkel att komma igång med, men för att verkligen njuta av spelet och spela korrekt behöver du känna till grunderna i reglerna. Här förklarar vi padelns viktigaste regler – från serve till poängräkning – så att du kan spela som ett proffs. Så fungerar spelet Padel spelas vanligtvis i dubbel (2 mot 2), även om singelbanor förekommer. Matcherna spelas på en rektangulär bana omgiven av glas- och galler­väggar som är i spel – det gör padel extra fartfyllt och taktiskt. Poängräkning Poängräkningen i padel är identisk med tennis: 0, 15, 30, 40, game Vid 40–40: deuce (avgörs med två poäng i rad) Ett set vinns av det lag som först vinner sex game, med två games marginal Matcher spelas vanligtvis i bäst av tre set Serve – så går det till Grundläggande serveregler Serven slås underifrån, med en studs i marken innan slaget Serven måste träffa motståndarens diagonala serveruta Du får två försök (som i tennis) Minst en fot måste vara i marken vid bollträff Felserve Det räkna

Att spela tennis är inte bara ett roligt sätt att röra på sig – det är också en sport där teknik, rörelse och taktik spelar stor roll. För dig som vill ta nästa steg i ditt tennisspel är privatträning ett av de mest effektiva sätten att utvecklas. Hos Bålsta Tennisklubb erbjuder vi personlig träning för både barn, ungdomar och vuxna – oavsett tidigare erfarenhet. Varför välja privatträning? Fullt fokus på dig som spelare I gruppträning får du dela tiden med andra, vilket kan vara både socialt och inspirerande – men ibland behöver man mer individuell vägledning. Under en privatlektion får du: Feedback direkt på dina styrkor och utvecklingsområden Övningar som är 100 % anpassade efter ditt behov Tydlig uppföljning och mätbar utveckling Du utvecklas snabbare Privatlektioner låter dig fokusera på just det som du behöver förbättra – oavsett om det är teknik, fotarbete, serve eller mental styrka. Våra tränare har lång erfarenhet och vet exakt hur de ska utforma träningen för att du ska nå di

Att bemästra tennisslagen är nyckeln till att utvecklas som spelare. Oavsett om du är nybörjare, motionär eller tävlingsspelare är det viktigt att förstå grunderna i de olika slagen. Här berättar Niklas Persson, klubbchef hos oss på Bålsta Tennisklubb, om tennissportens mest använda slag – och ger även några tips! Forehand – det mest använda slaget Vad är en forehand? Forehand är ofta det första slaget en nybörjare lär sig. Det slås med den dominerande handen (höger hand för högerhänta) och används i de flesta grundslagssituationer. Niklas tipsar: ”Fokusera på att träffa bollen framför kroppen och håll en avslappnad sving. En vanlig miss hos nybörjare är att slå för sent eller för hårt – hitta rytmen först.” Backhand – en utmaning som går att bemästra Vad är en backhand? Backhand är slaget på din icke-dominanta sida. Det finns två varianter: enhands- och tvåhandsbackhand. Tvåhandsbackhanden är vanligast bland barn och ungdomar eftersom det ger mer stabilitet. Niklas tipsar: ”Tänk på fo