Tränare Sara Fagerstedt hos oss på Bålsta Tennisklubb förklarar bollnivåerna för juniorer

Att barn spelar med rätt bolltyp är en av de viktigaste faktorerna för att utvecklas inom tennis – särskilt under de första åren. På Bålsta Tennisklubb anpassar vi bollvalet efter ålder och nivå för att skapa en trygg och inspirerande miljö där barnen kan lära sig i sin egen takt.

Här får du höra från Sara Fagerstedt, en av våra engagerade tränare, om hur man väljer rätt tennisboll till sitt barn.

Varför är det viktigt att barn spelar med rätt tennisboll?

“En boll som är för tung eller snabb gör det svårare att lära sig rätt teknik – och det kan bli både frustrerande och riskabelt. Rätt boll hjälper barnet att hitta tajmingen, ha roligare och utvecklas snabbare. Vi ser direkt på banan hur tryggare barn blir när bollens fart matchar deras nivå.”

Vilka olika bolltyper använder ni på Bålsta Tennisklubb?

Skumbollar

“Stora, mjuka och långsamma – perfekta för minitennis. Skumbollar hjälper de allra yngsta att våga slå till bollen och hinner uppfatta spelet i lugn takt.”

Röd boll – 75 % tryckreducerad

“De här bollarna studsar lågt och är enkla att kontrollera. Vi använder dem när barnen börjar spela på mindre bana. Fokus ligger på teknik, bollkontroll och att hitta glädjen i spelet.”

Orange boll – 50 % tryckreducerad

“Lite snabbare än röd boll, men fortfarande långsammare än en vanlig boll. Den ger en fin övergång till större bana och introducerar mer rörelse och kraft i slagen.”

Grön boll – 25 % tryckreducerad

“Det här är nästan som en vanlig gul boll men lite snällare. Passar barn som börjat spela på fullstor bana men inte är helt redo för tävlingsboll. Den ger fortfarande kontroll men kräver mer teknik och styrka.”

När är barnet redo att spela med gul tävlingsboll?

“Det är olika från barn till barn, men generellt från 11–13 år. Viktigt är att tekniken sitter, att spelaren kan röra sig bra och har styrkan att hantera tempot. Vi ser hellre att barn får växa in i det i sin egen takt än att stressas in i nästa nivå.”

Hur jobbar ni på Bålsta TK med bollval i träningen?

“Vi följer Svenska Tennisförbundets riktlinjer och anpassar bolltyp efter varje grupp. Det är viktigt för oss att skapa trygghet och rätt utveckling. Ibland har vi till och med olika bolltyper i samma träningspass beroende på övning eller spelstil.”

Vad kan hända om barnet spelar med fel boll?

“Förutom att det kan bli svårare att lära sig teknik, ökar risken för skador och att barnet tappar motivationen. Om spelet går för fort blir det inte kul – och det är ju det viktigaste!” avslutar Sara.

Vill du veta mer om tennis för barn och vad vi erbjuder?

Hos oss på Bålsta Tennisklubb erbjuder vi nivåanpassad juniorträning för barn i alla åldrar, samt populära lovläger under sportlov, påsklov, sommarlov och höstlov. Våra tränare, däribland Sara och Fabian, har stor erfarenhet av att coacha unga spelare på ett tryggt, lekfullt och utvecklande sätt.